バターコーヒーダイエットで痩せない場合、まず確認すべきなのはたった２つのことです。
それは、食物繊維と整腸剤です。
そして原因は１つです。
では早速、確認すべき２つのことと、１つの原因について見ていきましょう。
バターコーヒーと一緒に食物繊維を摂らない
バターコーヒーと一緒に食物繊維を摂ってはいけません。
痩せません。太ります。
水溶性食物繊維はプレバイオティクスとして働きます。
腸内細菌を活性化させます。
水溶性食物繊維自体は、悪いものではないし、単独では太りません。
しかしバターコーヒーと一緒だと逆効果です。
間違ってもバターコーヒーに水溶性食物繊維を溶かしたりしないように！
こんにゃくゼリーとかもダメですよ。
食物繊維を摂るなら夕食の時にしましょう。
バターコーヒーと一緒に乳酸菌や整腸剤を摂らない
バターコーヒーと一緒に乳酸菌や整腸剤を摂ってはいけません。
多くの乳酸菌サプリや整腸剤には腸内細菌とそのエサが入っています。
乳酸菌や整腸剤自体は悪いものではないし、単独では太りません。
しかしバターコーヒーと一緒だと逆効果です。
間違ってもバターコーヒーの前後に乳酸菌サプリや整腸剤を飲まないように。
ヨーグルトやヤクルト等もダメですよ。
飲むなら夕食の後にしましょう。
バターコーヒーダイエットで痩せなかったことが、バターコーヒー開発者にもある
実はバターコーヒーの開発者は、バターコーヒーダイエットで痩せないどころか太ったことがあります。
バターコーヒーダイエットに失敗した経験が、既にあるんです。
その太ってしまった原因と同じようなことをしていたら、当然痩せませんよね？
逆に、その原因を取り除けば、簡単に痩せるようになるということです。
ただ、その原因になってることって、良かれと思ってやってしまいがちです。
健康や美容意識が高い人ほど、習慣化してしまっている可能性があります。
それが上記の
食物繊維と
乳酸菌や整腸剤です。
誰でも、美しく健康的に痩せたいものです。
しかし、美容と健康のためにやっていることが、かえって仇になっているなんて、皮肉ですね。
バターコーヒーダイエットの開発者が、その失敗談を書いています。
バイオハッカーとしての僕は、この実験をしなければならなかった。1週間、完全無欠コーヒーに腸内細菌の大好物のプレバイオティクス食物繊維の強力な供給源、キクイモのエキスを加えた。と同時に、市販の耐胃酸性プロバイオティクスのカプセルも飲んだ。
その結果は？ 1週間で５キロ太ってズボンが入らなくなった。壊滅的だった。
引用：書籍「最強の食事」デイヴ・アスプリー P.137
このように、腸内細菌に与える影響次第で、バターコーヒーのダイエット効果は無くなります。
バターコーヒーで痩せないのは腸内細菌が原因
バターコーヒーがいくらダイエットに効果的だと言っても、腸内細菌次第で、そのダイエット効果は台無しになります。
腸内細菌が活性化して、脂肪を蓄えろというシグナルを出さないように気をつける必要があります。
腸内細菌はあいにく高脂肪・高糖質食を摂っているときにFIFAを抑制し、脂肪を燃やすよりむしろ蓄えるように働くと考えられている。
もっとも、腸内細菌はどれも悪玉というわけじゃない—正しい種類が正しく働くかぎり、体に良いものだ。ただし、大量すぎたり悪い種類がいると、肥満につながりかねない。
引用：書籍「最強の食事」デイヴ・アスプリー P.48
FIFAというのは、絶食誘導脂肪因子というタンパク質です。
FIFAは体に脂肪が付きにくくします。
これが増えると余分な体脂肪が燃焼するようになります。
つまり、太らなくなるということです。
腸内細菌の何が問題かというと、活性化すると太りやすくなってしまうことです。
太らなくなるFIFAの生成を押さえてしまうからです。
これがバターコーヒーのダイエット効果が腸内細菌によって台無しにされる理由です。
だから、
バターコーヒーを飲む前後に腸内細菌が活性化するようなことをしてはいけない
ということになるわけです。
バターコーヒーと腸内細菌の関係
バターコーヒーは脂肪分がいっぱいなのに、なぜ腸内細菌が活性化しないのでしょうか。
理由は、ＭＣＴオイルとコーヒーにあります。
ＭＣＴオイルが、腸内細菌が脂肪を貯め込ませようとするのを妨げます。
コーヒーのポリフェノールが、痩せている人に多いバクテロイデス門を活性化させます。
つまり、
すべての腸内細菌をいったん抑制したあとで、「痩せ型」細菌にえさを与えて増殖させることができる。
引用：書籍「最強の食事」デイヴ・アスプリー P.125
ということが起こっています。
バターコーヒーを正しく続けていれば、どんどん太りにくく痩せやすい体になっていくというわけです。
バターコーヒーダイエットは合わなかった、などと言っている人が全く見当違いだということがお分かりいただけるかと思います。
まとめ バターコーヒーダイエットで痩せない場合にまず確認すべき2つのこと
バターコーヒーダイエットで痩せないのは、腸内細菌が活性化していることが原因です。
痩せたければ、
バターコーヒーと一緒に食物繊維を摂らないように
バターコーヒーと一緒に整腸剤を摂らないように
気をつけましょう。
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